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La randonnée... un loisir vivant et dynamique avec Atlas Aventure



De la randonnée à la journée aux week-ends et séjours en France et à l'étranger, de la sortie sportive à la sortie à thème, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux avec l'association Atlas Aventure.
Point commun de toutes ces activités, la convivialité et l'esprit de découverte.

Nouveau, depuis septembre, l'association propose une séance hebdomadaire sur Clermont-Fd à destination d'un public souhaitant reprendre une activité physique en douceur.


Rendez-vous est ainsi pris tous les lundis soirs au Stade Leclanché pour une séance d'entraînement en marche nordique d'une durée de 50 min, comprenant échauffement et étirements (inscription obligatoire).
Pour cette activité, l'association met à disposition des bâtons de marche spécifique.

À noter qu'une fois adhérent de l'association, les sorties proposées et les autres activités de l'association sont gratuites, soit près de 200 jours d'activités par saison.


Qu'est-ce que La marche nordique...ou nordic walking ?

Tout droit venu de Finlande, le nordic walking (comprenez marche nordique) pourrait bien supplanter le jogging comme sport d'endurance de référence pour ce nouveau siècle. Consistant en une marche rapide (7 à 8 km/heure) dynamisée par l'emploi de bâtons, il permet de ressentir pleinement les mouvements de son corps dans l'effort. Et plus que les performances chronométriques, c'est ici la recherche d'une meilleure santé et d'un bien-être dans l'effort qui est au centre des préoccupations.

Car le nordic walking présente plusieurs avantages sur le jogging : les articulations des chevilles et des genoux y sont soumises à des chocs moins importants du fait de l'absence de phase de lévitation, et les muscles du dos et des bras sont mis à contribution au même titre que ceux des jambes, du fait de l'emploi des bâtons. Les maux de dos et de genoux sont ainsi très rares chez les walkeurs et leur masse musculaire est harmonieusement renforcée sur l'ensemble du corps.

Pratiquée une heure et demie à deux heures par semaine et combinée à une relaxation active et à une alimentation saine, cette activité modifie avantageusement le métabolisme, et l'on constate que des affections telles que troubles du sommeil, vertiges, problèmes respiratoires et maux de tête diminuent sensiblement chez les personnes qui la pratiquent.

Accessible à tout un chacun et procurant des avantages certains pour tout l'organisme, le nordic walking mérite sans aucun doute l'appellation de sport-santé par excellence. Alors, n'hésitez plus, walkez !

Pour en savoir plus : cliquez ici.
Tel - 04 73 25 77 06
Mail - atlas.aventure@gmail.com